طرق لزيادة هرمون الذكورة

إن زيادة هرمون الذكورة من الأمور الضرورية بالنسبة للرجال للحصول على اكثر نشاط في الحياة الجنسية، وللحصول على مستوى عالي من الحياة العامة. يمكن للرجال التواصل بشكل فعال مع العوامل الخارجية التي تؤثر على هرمون الذكورة. يتناول هذا المقال بعض الطرق المثبتة الجيدة لزيادة هرمون الذكورة.

الأغذية التي تعزيز هرمون الذكورة

يوجد عدد من الأغذية التي تحدث تأثيراً مثبطاً على هرمون الذكورة. ومنها السمك والأسماك الحارة، والسلمون الأبيض الحلو، والجمبري، والحرباء، واللوبيا الحارة، والأرز الحلو، والريحان المعلب، والفاكهة الحلوة، والخضروات الحارة، والحليب البقاء الطازج، والنباتات الغذائية، والأوزون المعلب. فإن الأغذية المذكورة أدناه تعزز نمو الجسم النسبي لهرمون الذكورة:

السمك والأسماك الحارة
السلمون الأبيض الحلو
الجمبري
الحرباء
اللوبيا الحارة
الأرز الحلو
الريحان المعلب
الفاكهة الحلوة
الخضروات الحارة
الحليب البقاء الطازج
النباتات الغذائية
الأوزون المعلب

التمارين الرياضية لزيادة هرمون الذكورة

يوجد عدد من التمارين الرياضية المثبتة الجيدة لزيادة هرمون الذكورة. وتشمل التمارين الرياضية التالية:

الجري
السباحة
التزلج على الجليد
الركض
الساونا
التزلج على الثلج
التزلج على الشواطئ
الألعاب الرياضية المختلفة
الرقص
الرياضات الشتوية
التمديد
التأثير الحركي

العلاجات الطبيعية لزيادة هرمون الذكورة

يوجد عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لزيادة هرمون الذكورة. ومنها التدليك الطبيعي، والإزالة الطبيعية للشعر الثابت، واستخدام الزيوت الطبيعية والمساج الطبيعي، والحشيش المدرك للأنسجة. يتم دراسة الآثار المثبطة الجيدة التي تحدثها علاجات التدليك والإزالة الطبيعية للشعر الثابت في تحسين نمو الجسم النسبي لهرمون الذكورة. كما يتم الاعتماد على الزيوت الطبيعية والمساج الطبيعي لتحسين النمو الجسم النسبي لهرمون الذكورة. الحشيش المدرك للأنسجة يساعد أيضاً في تحسين النمو الجسم النسبي لهرمون الذكورة. وتشمل العلاجات الطبيعية المذكورة أدناه: