معرفة السعرات الحرارية في 5 خطوات سهلة
إذا كنت تحاول التحكم في مشاريع التغذية الخاصة بك ، فإن معرفة السعرات الحرارية هي طريقة سهلة لإنشاء الخطة الصحيحة للحصول على المشاريع الصحية والتحقيق في الأهداف الصحية. يمكن للأشخاص الذين يتعاملون مع التغذية تحقيق أهداف النظام الغذائي الصحي بشكل أكثر فعالية من خلال معرفة السعرات الحرارية. في هذه المقالة ، سنشرح كيفية معرفة السعرات الحرارية في خطوات قليلة وسهلة تتلخص في الخطوات التالية:
الخطوة 1: استخدام محرك البحث الصحي
محرك البحث الصحي هو أداة مجانية تساعدك على العثور على الحصص الصحية التي تناسب متطلباتك. يمكنك البحث عن مصطلحات محددة والحصول على سعرات حرارية للأطعمة المحددة. يمكنك أيضا إدخال الطعام الذي تتناوله والحصول على مجموعة من الحصص الصحية التي تناسب متطلباتك.
الخطوة 2: استخدام الأدلة الإيجابية للتغذية
يمكنك الحصول على الأدلة الإيجابية للتغذية التي يتم توفيرها من قبل الأدوات الصحية. يمكنك تحديد الحصص الصحية التي تناسب متطلباتك باستخدام الأدلة الإيجابية للتغذية والحصول على السعرات الحرارية المناسبة لهذه الأطعمة.
الخطوة 3: استخدام تطبيق التغذية
يمكنك استخدام تطبيق التغذية الصحية للحصول على معلومات حول الأطعمة والسعرات الحرارية التي تناسب متطلباتك. يسمح لك تطبيق التغذية بالبحث عن الأطعمة والحصول على السعرات الحرارية التي يمكن الوصول إليها في الطعام المحدد.
الخطوة 4: استخدام المواقع الإلكترونية الخاصة بالتغذية
يمكنك الحصول على السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة التي تتناولها من خلال مشاهدة مواقع التغذية الموجودة على الإنترنت. يوفر الموقع الموجود على الإنترنت السعرات الحرارية المناسبة للأطعمة المختارة والحصول على الأدلة الإيجابية للتغذية التي تناسب متطلباتك.
الخطوة 5: الاستفادة من الخبراء في التغذية
الخبراء في التغذية يمكنهم المساعدة في الحصول على السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة التي تناسب متطلباتك. يمكنك الاستفادة من خبرات الخبراء في التغذية للحصول على السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة المحددة وتحقيق الأهداف الصحية المطلوبة.
خلال هذه المقالة ، قمنا بشرح كيفية معرفة السعرات الحرارية في خطوات قليلة وسهلة. للحصول على أفضل النتائج الصحية
