كيف تمشي بعد الجبس؟
الجبس هو نوع من التزيينات المشهورة التي يتم استخدامها في الأثاث والمنازل. وهو عبارة عن أطوال من الخشب المعالج المطلي بالطلاء المخصص، والتي يتم تركيبها في الجدران لجعل النظام الداخلي والخارجي أكثر جمالاً. لكن الجبس معروف أنه بائع الإصابات، ولذلك من الضروري للحصول على طريقة آمنة لتحريك الأجسام التي تشير إلى أن الجبس يحتوي على مستويات عالية من الإصابات، ولذلك يجب عليك أن تعرف كيفية مشاهدة الجبس بشكل آمن، كالآتي:
1. تأكد من أن جسدك سليم
قبل البدء في الحركة، فمن الضروري التأكد من أن عضلاتك مريحة وأن الجسد لا يشعر بأي آلام أو تورم. يجب التأكد من جميع أنحاء الجسد والعناصر المحتملة للإصابة لتجنب حدوثها أثناء الحركة.
2. استخدم الأحذية الصحية
وهي الأحذية الخاصة التي يتم إرشاد بها للحركات الصحية المتعلقة بالجبس. يجب أن تضع هذه الأحذية في كل مرة قبل الحركة لتجنب أية حالات إصابات. يجب أيضًا أن تكون الأحذية بحالة جيدة لتفادي أية إصابات.
3. يجب التحكم في حركاتك
يجب التأكد من أن الحركات التي تقوم بها من المفروض أن تكون بطريقة منظمة ومتناوبة. لا ينبغي أن تكون حركاتك سريعة أو بطيئة لتفادي أية إصابات. يجب أن تكون الحركات بشكل متزامن مع الإناث المتأخرة لتفادي الإصابات.
4. الاستمرار في التمرين
بعد الحصول على الإصابات الأولية، لا ينبغي أن تتوقف عن التمرين. يجب الاستمرار في التمرين لضمان استمرار المستوى الحالي من الحركة. يجب أيضًا التأكد من أن الحركات تكون بشكل منظم لتفادي أية إصابات.
5. إستخدام الجسم بشكل آمن
يجب التأكد من أن الجسم لا يتسبب في أية إصابات الأخرى. يجب أن يكون الجسم في وضع آمن لتفادي أية إصابات. يجب التأكد من أن الجسم يكون في وضع مريح للتأكد من أن الحركات ستكون بشكل آمن.
