لماذا ننام؟
ننام لأننا نحتاج المزيد من الراحة لأننا نحتاج الحصول على تحسين في فعاليتنا العامة. النوم يعطينا النوعين من الوقت لاستئناف جميع الأنشطة الحياتية التي نقوم بها في اليوم المختلف، وهو أيضا مهم لحماية مصدرنا المشترك من الجهد المتزايد. يوفر النوم لنا القدرة على الابتعاد عن البحث المشترك عن نشاط الخلايا الموجودة في بشرتنا، ولذلك فعليا يكون النوم مهماً لصحة جسمنا وعقلنا.
ما هي أسباب النوم المطلوب؟
نحن جميعا بحاجة إلى النوم لأنه يعطينا القدرة على الحفاظ على الصحة العامة والنشاط المستمر لأجسامنا. يوفر النوم لنا القدرة على الاسترخاء المطلوب لاستعادة الطاقة والتركيز. يعطينا النوم أيضا القدرة على تحسين الذاكرة والمهارة لإجراء المهام المختلفة التي نقوم بها في الحياة اليومية كالتعلم والعمل وغيرها. يمكن أيضا أن يساعد النوم على إطلاق الضغط النفسية والأزمات التي يمكن أن تصيب الناس في الحياة اليومية.
كيف يمكننا الحصول على النوم المطلوب؟
للحصول على النوم المطلوب، عليك أن تتأكد من الاتباع لريحة الصباح الصحيحة. يجب عليك أن تحافظ على ساعة نوم منتظمة للحصول على الطاقة المطلوبة كل يوم. يجب عليك أيضا أن تختار المكان الذي تريد النوم فيه. يجب عليك أن تحافظ على درجة حرارة مناسبة، والحصول على نوع من التأثيرات الصوتية التي يمكنها توفير الاسترخاء اللازم للنوم. يجب أيضا الابتعاد عن الشاشة التي يمكن أن تؤثر على عدد من العوامل المختلفة التي تؤثر على النوم المطلوب.
النتائج المحتملة للحصول على النوم المطلوب
- الطاقة المطلوبة للحصول على الفعالية المحتملة في اليوم المختلف.
- الاسترخاء اللازم لإطلاق الضغط النفسي والأزمات التي يمكن أن تصيب الناس في الحياة اليومية.
- الذاكرة والمهارة لإجراء المهام المختلفة التي نقوم بها في الحياة اليومية.
- الحماية من الجهد المتزايد وتحسين فعاليتنا العامة.
خلاصة
النوم هو عملية فعالة للحصول على الطاقة المطلوبة للحصول على الفعالية المحتملة في اليوم المختلف. يساعد النوم على الحفاظ على الصحة العامة والنشاط المستمر لأجسامنا والابتعاد عن البحث المشترك عن نشاط الخلايا الموجودة في بشرتنا. يوفر النوم لنا أيضا القدرة على إطلاق الضغط النفسي والأزمات التي يمكن أن تصيب الناس في الحياة اليومية. للحصول على النوم المطلوب،
